macOS螢幕錄影完整攻略：六種實用方法一次掌握

六種macOS螢幕錄影方法一覽

• 方法一：Chrome擴充套件–瀏覽器內直接錄製，適合快速捕捉網頁畫面。
• 方法二：AnyViewer–遠端連線＋螢幕錄影二合一，跨網路低延遲。
• 方法三：QuickTime Player–Mac內建經典工具，免安裝。
• 方法四：FonePaw 螢幕錄影大師–功能豐富，支援即時繪圖與定時錄影。
• 方法五：「截圖」工具列–macOS Mojave以上內建，簡單易用。
• 方法六：OBS Studio–免費開源，適合進階用戶與直播串流。

方法一：使用Chrome擴充套件

如果不喜歡安裝額外的應用程式，瀏覽器擴充功能是個輕量替代方案，尤其適合需要Mac螢幕錄影+聲音的用戶。例如 Awesome Screen Recorder 支援 Google Chrome、Firefox、Edge 和 Safari，可直接捕捉網頁、使用攝影機錄製，並能同時收錄外部與內部音訊。

操作步驟：

步驟1.將擴充套件加入瀏覽器。

步驟2.點選圖示選擇「Record」。

步驟3.選取「Desktop」，調整麥克風與系統音量。

步驟4.按下「Start Recording」開始錄製，結束後儲存為 MP4。

優點 ✅

• 與常用瀏覽器無縫整合
• 可錄製螢幕＋內外部音訊
• 支援連結分享

缺點 ❌

• 錄影最多20個，截圖最多100張
• 最高僅720p畫質

方法二：AnyViewer–遠端＋錄影二合一，速度與畫質兼顧

如果你的使用情境不只是單純錄製本機 Mac 螢幕，而是需要遠端控制另一台電腦並同步錄影（例如：人在外面想錄公司電腦的操作流程，或幫家人記錄問題畫面），那麼一般錄影工具就無法滿足需求。這時，一款專業的Mac螢幕錄影App——AnyViewer就能派上用場。它由擁有14年經驗的遠端控制團隊開發，主打低延遲、高畫質、連線快速。它內建一鍵錄影功能，不需要另外安裝外掛或插件。

支援系統：Windows、macOS、Android、iOS

免費版限制：可管理 3 個裝置；付費版約 NT$124.9/月

真實使用案例：一位設計師需要在家錄製公司Windows電腦上的Photoshop操作過程。其他遠端軟體不是延遲卡頓，就是錄影功能得額外付費。改用AnyViewer後，一鍵開始錄製，畫面順暢且畫質清晰。

如何在 Mac 遠端控制另一台Mac並錄影：

步驟1.在兩台 Mac 都下載安裝AnyViewer。

步驟2.註冊免費帳號，並在兩台電腦登入相同帳號。

步驟3.在本機AnyViewer介面切換到「裝置」頁籤，找到遠端電腦。

步驟4.點選「一鍵控制」。

步驟5.連線成功後，點擊工具列上的「錄製」圖示（圓點），開始錄影。

步驟6.停止錄製後，影片自動儲存到本機的「文件/AnyViewer」資料夾。

小提醒：免費版本單次錄影最長30分鐘，對多數教學或問題回報已足夠。

優點 ✅

• 無需同一個區域網路，跨網路即連
• 連線速度快，畫質穩定高清
• 256位ECC加密，安全有保障
• 輕量化安裝，幾乎不佔資源
• 支援個人與商業用途

缺點 ❌

• 暫不支援 Linux

方法三：使用QuickTime Player

Mac用戶最熟悉的內建播放器其實也具備Mac螢幕錄影功能，適合不需複雜設定的快速錄製。

操作步驟：

步驟1.開啟 QuickTime Player，點選「檔案」>「新增螢幕錄影」。

步驟2.點選錄製按鈕右側箭頭，選擇麥克風（可錄外部聲音）。

步驟3.按下錄製鈕，點擊螢幕任意處錄全螢幕，或拖曳選取範圍。

步驟4.點選選單列「停止」按鈕或按Command+Control+Esc 結束。

步驟5.錄影自動開啟，可進行播放、編輯或分享。

優點 ✅

• Mac 預先安裝，免下載
• 可錄螢幕或攝影機
• 提供簡易剪輯功能

缺點 ❌

• 無法錄製系統內部聲音
• 只能輸出 MOV 格式
• 無法同時錄螢幕＋攝影機

方法四：使用FonePaw螢幕錄影大師

第三方專業錄影工具提供更豐富的客製化選項，FonePaw便是其中一個穩定且易上手的選擇。

操作步驟：

步驟1.下載安裝後選擇「螢幕錄影」模式。

步驟2.選取錄製區域，開啟「系統聲音」與「麥克風」。

步驟3.按「REC」開始錄影，過程中可使用「筆記」圖示新增即時標記。

步驟4.停止後預覽影片，可進行簡單剪輯。

突出功能：

• 鎖定視窗錄製（切換程式不影響）
• 即時繪圖（畫筆、文字、圖示）
• 定時自動錄影
• 滑鼠點擊特效
• 輸出 MP4/MOV/M4V/GIF，無浮水印、不限時長

優點 ✅

• 支援同時錄製Mac螢幕、系統內部聲音與麥克風
• 提供即時繪圖功能（畫筆、文字、箭頭等），錄影中可隨時標記
• 可定時自動錄影，設定長度後無需手動停止
• 輸出格式多樣：MP4、MOV、M4V、GIF，且免費版無浮水印、不限時長
• 支援鎖定視窗錄製–即使切換到其他應用程式，錄製範圍也不會跑掉
• 滑鼠點擊特效與跟隨效果，適合製作教學影片

缺點 ❌

• 需下載安裝第三方軟體，不像內建工具隨開即用
• 免費版本部分進階功能（如更長的剪輯工具）需付費解鎖
• 較舊的macOS版本（低於 10.12）無法使用

方法五：使用「截圖」工具列

macOS Mojave（10.14）以後內建的「截圖」工具列也支援螢幕錄影，完全免費且操作直覺。

操作步驟：

步驟1.按下Command+Shift+5開啟工具列。

步驟2.選擇錄製全螢幕或區域，並在「麥克風」選單設定音訊。

步驟3.點選「錄製」按鈕開始，結束時點選右上角「結束」或按相同快捷鍵。

優點 ✅

• 免費、簡單、無需額外軟體

缺點 ❌

• 無法錄製系統內部音訊
• 無後製編輯功能
• 僅輸出 MOV，且需 macOS 10.14+

方法六：安裝OBS Studio免費錄製 Mac 螢幕

相容系統：Windows 10/11 (64-bit)、macOS 10.15+、Ubuntu 18.04+

適用場景：錄製無 DRM 保護的影片、直播串流

OBS Studio是全球用戶眾多的開放原始碼軟體，支援4K/60FPS 輸出，但操作門檻較高。

簡化步驟：

步驟1.下載安裝並啟動 OBS。

步驟2.建立「場景」，在「來源」中點選「視窗擷取」。

步驟3.選擇 Mac 螢幕後按「開始錄製」。

步驟4.結束後點擊「停止錄製」。

優點 ✅

• 完全免費開源
• 支援多平台
• 可錄影片＋音訊＋鏡頭

缺點 ❌

• 操作繁瑣，不適合新手
• 不支援 DRM 保護內容
• 無即時標註、定時錄影、後製功能

針對不同的macOS螢幕錄影需求，以下表格幫你快速比較各工具。

macOS螢幕錄影方法對比

方法	支援內部音訊	遠端錄影	免費版本限制	適合族群
Chrome擴充套件	✅	❌	最多20個錄影，720p	輕度網頁錄製使用者
AnyViewer	✅	✅	單次30分鐘，3台裝置	需遠端控制＋錄影的人
QuickTime Player	❌	❌	無	Mac內建需求
FonePaw螢幕錄影大師	✅	❌	無浮水印、不限時長	需進階編輯功能者
截圖工具列	❌	❌	無	快速簡單錄製
OBS Studio	✅	❌	完全免費	直播主、技術控

常見問題FAQ

結論

綜合來看，macOS螢幕錄影沒有唯一的最佳解，而是取決於你的使用場景：

• 只想在本機快速錄製：內建的 QuickTime 或截圖工具列最方便，但無法錄系統聲音。
• 需要豐富編輯功能與無水印輸出：FonePaw 這類第三方工具很合適。
• 進階玩家或直播需求：OBS Studio 免費且強大，但要花時間學習。
• 如果你必須遠端控制另一台電腦並同步錄影（例如辦公、協助家人、跨地點協作），那麼 AnyViewer 的「遠端連線＋錄影二合一」設計是目前最有效率且流暢的選擇。它省去了安裝多套軟體的麻煩，連線快速、畫質高清，免費版已能滿足多數日常需求。

希望這篇整理能讓你快速找到適合自己的方法，不再為螢幕錄影傷腦筋。