如何錄製電腦螢幕和聲音？2026最新教學

你打開這篇文章，就是想知道一件事：到底要怎樣如何錄製電腦螢幕和聲音？沒問題，我們不談理論，直接給你解法。

以下一共六種方法，從最省心的第三方工具到Windows內建功能，通通列出來。你可以照順序看，也可以直接跳到表格比較：

• 方法一：AnyViewer——同時錄系統音＋麥克風，免費無浮水印，最推薦
• 方法二：Xbox遊戲列——Windows內建，適合錄遊戲（但無法錄桌面）
• 方法三：OBS Studio——專業免費，功能強大但設定稍複雜
• 方法四：Windows 11截圖工具——超簡單，但沒有系統音
• 方法五：Clipchamp——可錄系統音＋後製剪輯，免費版有浮水印
• 方法六：VLC播放器——另類應急用，操作不直覺

挑一個最適合你的，開始動手吧。

方法一：使用AnyViewer 同時錄製螢幕、系統音效與麥克風

老實說，很多內建工具或免費軟體不是不能錄聲音，而是「錄得很有限」。例如Windows的Xbox遊戲列沒辦法錄桌面，Mac的QuickTime Player更是連系統內部聲音（像網頁播的音樂）都抓不到，你必須額外安裝虛擬音效驅動，搞半天還不一定成功。

如果你需要穩定地錄製電腦畫面及聲音，又不想被驅動問題卡住，AnyViewer是一個將遠端存取、螢幕共享和錄製功能整合在一起的工具。它原本主打遠端桌面，但錄影功能意外地完整且穩定。對需要向客戶展示操作流程、提供遠端技術支援，或跟分散各地的團隊協作的人來說，它提供流暢且低延遲的錄製體驗。

實際操作步驟（小白也看得懂）

步驟1.下載與安裝

前往AnyViewer官網，下載對應你系統的版本（Windows或macOS）。安裝過程一路允許權限即可別擔心，它不會偷裝奇怪的東西。

步驟2.開啟錄影功能

打開AnyViewer，點擊左側選單的「錄製」圖示（就是一個圓形紅點）。第一次用可能會問你要不要允許麥克風權限，請點「允許」。

步驟3.設定錄影範圍與聲音

在彈出的視窗中：

• 錄製範圍：可選全螢幕、某個視窗或自己拉一個區域。
• 音訊來源：務必同時勾選「麥克風」和「系統聲音」。這樣你講話的旁白＋電腦播出的音樂或提示音，都會被錄進去。

步驟4.開始錄製

點「開始錄製」，然後正常操作你的電腦。錄影期間右下角會有一個小浮窗，方便你暫停或停止。

步驟5.儲存位置

錄完後點停止，影片會自動存到「文件/AnyViewer」資料夾。格式是MP4，直接就能上傳或傳給別人。

AnyViewer最吸引人的地方在於：免費版已經能同時錄製系統聲音＋麥克風，而且沒有浮水印，也沒有錄影時間限制。連線速度快、畫面清晰，還採用256位ECC加密保護資料，雖然你可能用不到加密，但知道它安全總是好的。如果你需要一個「開了就能錄、不怕沒聲音」的解決方案，是我目前用過最省心的。

方法二：Windows 內建 Xbox 遊戲列（適合錄遊戲，但無法錄桌面）

Windows 10和Windows 11都內建了「Xbox 遊戲列」。它本來是為了讓玩家錄製遊戲精彩片段，所以操作很直覺按下快捷鍵就能錄。但它有一個致命限制：無法錄製桌面、檔案總管或任何非遊戲應用程式視窗。換句話說，你想錄製PPT教學或軟體操作？它直接不理你。

步驟如下

步驟1.按下Windows 鍵+G開啟遊戲列。

• 如果是第一次使用，系統可能會提示你先到「設定」→「遊戲」→「Xbox 遊戲列」啟用功能。

步驟2.點擊「錄製」小工具（相機圖示），或直接按Windows+ Alt+R開始錄製。

• 想同時收麥克風聲音的話，請確認遊戲列上的「麥克風」圖示是開啟狀態。

步驟3.錄製完成後，點疊加層中的「停止」按鈕，或再按一次Windows + Alt + R。

• 影片會自動儲存在此電腦>影片>擷取資料夾。

Xbox遊戲列的優點是「免安裝、零設定」，按下快捷鍵就能錄。但它無法錄桌面、無法單獨調整系統音量大小，而且錄製的影片檔案有時候會影音不同步（尤其是錄長片段的時侯）。所以它只適合偶爾錄個遊戲畫面的輕度用戶。如果你需要錄製一般軟體操作，請直接跳過它，看下一個方法。

方法三：OBS Studio（專業免費，但設定稍複雜）

OBS Studio 是許多直播主和影片創作者愛用的免費開源軟體。它強大到可以同時錄製多個畫面、套用濾鏡、即時切換場景，但代價是初次使用者很容易被密密麻麻的設定嚇到。

其實，想要完整掌握如何錄製電腦螢幕和聲音，OBS 提供了最高的自由度，只是需要多花一點時間學習。

操作步驟

步驟1.下載並安裝 OBS Studio（官網有Windows、macOS、Linux版本）。

步驟2.在「來源」區塊點擊+，選擇「顯示器擷取」。

• 這樣它就會錄整個螢幕。如果你只想錄某個視窗，可以選「視窗擷取」。

步驟3.進入「設定」→「輸出」：

• 錄製格式建議選MP4（相容性最好）。
• 錄影路徑可以自己改，預設是「影片」資料夾。

步驟4.點右側「開始錄製」。結束後點「停止錄製」。

OBS Studio 完全免費、無浮水印、支援所有聲音來源（系統音＋麥克風可獨立控制音量），而且可以錄製任何畫面，沒有遊戲列那種桌面限制。但它的學習曲線比較陡：你可能得花半小時看教學才知道怎麼設定音訊路由，甚至還得安裝額外的「桌面音訊擷取」驅動。對於只想「簡單錄個螢幕」的人來說，這有點殺雞用牛刀了。不過如果你是進階使用者，需要串流或多場景切換，OBS 絕對是首選。

方法四：Windows 11 截圖工具（簡單但功能陽春）

Windows 11 更新後，原本只能截圖的「剪取工具」多了一個錄影功能。它操作極簡單，而且可以錄製螢幕特定區域，這點比遊戲列還好用。但它無法錄製系統內部聲音（例如電腦播放的音樂），只能收麥克風的聲音。

步驟1.按下Win + Shift + S開啟截圖工具列，或者直接搜尋「截圖工具」。

步驟2.點選工具列上的「錄製」圖示（一個小圓點加攝影機）。

步驟3.確認麥克風已開啟，然後用滑鼠拉出你要錄製的螢幕區域。

步驟4.點「開始」錄製，完成後點工具列的「停止」。

• 影片會自動儲存到「影片」資料夾。

Windows 11 截圖工具的優點是「超簡單、免設定」。但缺點也很明顯：沒有系統音。這意味著你錄製線上課程或網頁音樂時，觀眾只會聽到你的講話聲，背景音樂或滑鼠點擊音效通通消失。所以它只適合「純人聲旁白」的教學錄影，例如你一邊操作一邊講解。

方法五：Clipchamp（微軟官方，可編輯但雲端為主）

Clipchamp是微軟收購後內建在Windows 11的影片編輯軟體。它也提供螢幕錄影功能，而且可以錄製系統音訊（這點比截圖工具強）。換句話說，想要快速錄製螢幕畫面聲音並順手剪輯，Clipchamp是一個方便的選擇。不過它本質上是雲端工具，錄影時會稍微吃網路頻寬，而且免費版輸出會有浮水印（除非你訂閱 Microsoft 365）。

步驟1.從Microsoft Store下載Clipchamp 並安裝。

步驟2.打開後選擇「建立新影片」→「錄製和建立」→「螢幕」。

步驟3.開啟「同時分享系統音訊」的開關。

• 你也可以打開麥克風。

步驟4.點紅色「錄製」按鈕，選擇要錄製的整個螢幕或單一視窗。

步驟5.錄完後點「停止共享」，然後按「匯出」儲存到電腦。

Clipchamp的好處是「錄完可以直接剪輯」，適合需要後製加字幕、轉場的人。但免費版有浮水印，而且錄製長影片時可能會因為瀏覽器或網路不穩而中斷。

方法六：VLC 播放器（另類選擇，操作不直覺）

VLC 是大家熟知的萬能播放器，但很多人不知道它也能錄螢幕。不過它的設定路徑很迂迴，而且不支援同時錄製系統音＋麥克風（只能擇一）。純粹是好玩或應急用。

步驟1.打開 VLC，點「媒體」→「轉換/儲存」。

步驟2.切換到「擷取裝置」標籤：

• 擷取模式選「桌面」。
• 建議幀率設 15~30 FPS。

步驟3.點「轉換/儲存」，然後選擇輸出格式（通常選 MP4）和儲存路徑。

步驟4.按下「開始」，VLC 就會錄製整個螢幕。

• 結束時直接關閉 VLC 視窗即可。

用VLC錄螢幕最大的問題是：你幾乎無法控制聲音來源，也沒有暫停功能，錄錯了只能重來。而且它的錄影效能不太穩定，容易掉幀。除非你電腦上已經裝了VLC而且懶得下載其他軟體，否則我不建議把它當作常規錄影工具。

六種方法對比表格（一目了然）

方法	錄製系統內部聲音	錄製麥克風	浮水印	適合對象	難易度
🏆AnyViewer	✅	✅	免費版無	所有人（尤其是教學、簡報、遠端協作）	簡單
🎮Xbox 遊戲列	✅	✅	無	遊戲玩家（無法錄桌面）	簡單
🎬OBS Studio	✅	✅	無	進階使用者、直播主	中等偏難
✂️Windows 11 截圖工具	❌	✅	無	純人聲旁白教學	簡單
🎞️Clipchamp	✅	✅	免費版有	需要後製剪輯的人	中等
📀VLC 播放器	擇一	擇一	無	應急、不想裝新軟體	中等偏難

從表格可以清楚看出：AnyViewer是唯一同時具備「錄製系統音＋麥克風、無浮水印、操作簡單、不限桌面」的選擇。其他工具不是缺了這個就是缺了那個。

常見問題 FAQ

結論

總結來說，要實現如何錄製電腦螢幕和聲音，取決於你的使用場景。所以，我的建議是：

• 懶人、小白、求穩→用 AnyViewer
• 只錄遊戲→Xbox 遊戲列
• 專業直播或複雜場景→OBS Studio
• 偶爾錄個簡報且不需背景音樂 → Windows 11 截圖工具

希望這篇文章有幫你找到最適合的方法。