Mac傳檔案到iPhone完全免費！4種實用方法與逐步操作教學
在Mac傳檔案到iPhone的日常需求中，無論是臨時分享幾張照片，還是需要遠端存取電腦裡的大量文件，都存在對應的解決方案。本文整理四種實用傳檔方式，並從速度、便利性與適用情境等角度進行比較，幫助您輕鬆選出最順手的工具。
來自 Fish 更新於 2026年01月29日
在日常使用中，我們經常需要使用Mac傳檔案到iPhone，無論是臨時分享幾張照片，還是需要在外出時調取電腦裡的大檔案。很多人只知道用AirDrop，其實還有更多方便、甚至能遠端操作的方法。本文將為您系統梳理四種實用的傳檔方式，並從場景適配、操作門檻與使用體驗等方面進行分析，幫您找到最適合自己的那一種。
🧩 四種方案速覽
下從技術架構、適用條件與效能特徵三方面，系統化比較四種主流傳輸方案：
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方案類別 |
核心技術 |
適用場景 |
傳輸效率 |
安全層級 |
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AnyViewer（遠端存取） |
RDP遠端桌面協定 |
跨網路、異地存取檔案，支援遠端控制 |
依賴網路品質，支援串流預覽 |
端對端加密，支援雙因素驗證 |
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AirDrop（無線直連） |
藍牙LE+Wi-Fi點對點 |
裝置靠近，快速分享照片、連結等 |
區域網路內可達20–30 MB/s |
點對點加密，臨時傳輸 |
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Finder（有線同步） |
USB資料連接 |
連接穩定、需傳入特定App、大檔案備份 |
取決於USB接口版本（USB 2.0/3.0） |
實體隔離，無網路暴露 |
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iCloud（雲端同步） |
雲端儲存服務 |
多裝置自動同步，長期檔案備份與共享 |
取決於USB接口版本（USB 2.0/3.0） |
TLS傳輸加密+ 伺服器端加密 |
從技術架構分析，每種方案均有其特定的適用場景。遠端桌面方案突破地理限制，AirDrop提供區域網路最佳化傳輸，Finder同步確保傳輸穩定性，iCloud則實現多裝置狀態同步。
方法一：透過AnyViewer遠端存取Mac檔案（支援跨網路）
如果您曾因忘記帶檔案出門而耽誤工作，或需要從iPhone直接查看Mac電腦裡的文件，那麼AnyViewer這類遠端桌面軟體或許正是您需要的解決方案。它不僅連線速度快，還支援無人值守訪問，意味著即便您不在電腦前，也能隨時用手機存取檔案。
從技術實現角度比較，遠端存取方案與傳統檔案傳輸的核心差異如下：
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技術需求 |
AnyViewer |
傳統檔案傳輸 |
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跨地理位置存取 |
✅透過網路協定直接連線 |
需預先同步或透過第三方雲端 |
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大型檔案檢視 |
✅串流預覽，無需完整下載 |
需完全下載至本地儲存 |
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多檔案批次處理 |
✅可直接在遠端執行批次操作 |
需逐一傳輸後處理 |
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即時協作需求 |
✅支援多人同時連線檢視 |
檔案鎖定機制限制 |
在諸多遠端桌面解決方案中，AnyViewer採用了自適應串流技術，能依據網路狀況動態調整畫面更新率與畫質，確保在各種網路環境下均能維持可用性。其裝置綁定機制透過帳戶系統管理，免除傳統遠端桌面需記憶IP位址或動態DNS的複雜設定。
以下為透過AnyViewer實現Mac傳檔案到iPhone的標準技術流程：
第1部分：在Mac電腦上設定AnyViewer
步驟1.在Mac下載並安裝AnyViewer，開啟後切換至「登入」標籤。
步驟2.點選「註冊」並依指示完成帳戶申請。
步驟3.註冊後切換至「裝置」標籤，即可看到所有可連線的裝置清單。
第2部分：從iPhone連線至Mac
步驟1.於App Store下載AnyViewer行動版應用程式。
步驟2.開啟App並登入與Mac相同的帳戶。
步驟3.點選「裝置」標籤，選擇您想存取的Mac電腦。
步驟4.輕觸「一鍵控制」即可建立遠端連線。
步驟5.連線成功後，即可直接瀏覽、複製或下載Mac中的檔案。
方法二：透過AirDrop 快速無線傳送
AirDrop大概是多數蘋果用戶最先想到的傳檔方式，適合裝置彼此靠近時使用。它的優勢在於速度快、操作直覺，但前提是兩台裝置都必須開啟藍牙與Wi-Fi。這尤其適合緊急的Mac傳照片到iPhone需求，或快速分享網頁連結。
使用前提：
使用步驟：
步驟1.確認裝置準備：
- 打開iPhone與Mac的Wi-Fi與藍牙。
- 將兩台裝置靠近（建議在幾公尺內）。
步驟2.啟用AirDrop：
- 在iPhone上，由控制中心長按網路設定區塊，點選AirDrop後選擇「所有人」或「只限聯絡人」。
- 在Mac上，點擊蘋果選單→「系統設定」→「一般」→「AirDrop與接力」，同樣設定可見範圍。
步驟3.開始傳輸：
- 從iPhone傳到Mac：在iPhone選取檔案，點分享圖示→從AirDrop清單中選擇您的Mac。
- 從Mac傳到iPhone：在Mac選取檔案，點工具列分享按鈕→選擇AirDrop→點選目標iPhone。
AirDrop的確方便，但若遇到裝置無法偵測、或檔案太大傳輸中斷的情況該怎麼辦？這時候或許可以回頭檢視網路設定，或考慮改用下一種透過Finder的有線傳輸方式。
方法三：透過 Finder 有線傳輸到特定App
如果您習慣透過USB線整理檔案，或需要將文件同步到特定App（如PDF閱讀器、影片播放軟體），那麼Finder會是可靠的做法。自從macOS Catalina之後，它就取代了iTunes的檔案同步功能。這種方式能讓您精確管理Mac iPhone檔案的存放位置，尤其適合需要將大量資料導入特定應用程式的場景。
逐步操作：
步驟1.使用USB線將iPhone連接至Mac。
步驟2.開啟Finder視窗，您的iPhone應會出現在左側「位置」下方。
步驟3.點選裝置名稱後，上方會顯示「檔案」標籤，點擊後可看到支援檔案共享的App清單。
步驟4.將Mac上的檔案直接拖曳至該App的資料夾中，即可完成傳輸。
步驟5.完成後點擊iPhone旁的彈出圖示，安全移除後再拔除USB線。
Finder適合需要穩定連線、且傳檔目標為特定App的情境。不過假如您希望檔案能在iPhone與Mac之間自動同步，而不必每次手動拖曳，那麼接下來介紹的iCloud或許更符合您的需求。
方法四：使用 iCloud 雲碟自動同步
iCloud雲碟適合習慣將檔案放在雲端、並在多裝置間自動同步的使用者。只要登入相同Apple ID，並開啟iCloud雲碟，檔案就會在背景自動更新。這為Mac傳檔案到手機提供了一種「設定後即忘記」的懶人方案，特別適合希望在所有裝置上無縫接軌工作的使用者。
設定與使用：
步驟1.啟用iCloud雲碟：
- 在iPhone：進入「設定」→ Apple ID → iCloud → 開啟「iCloud Drive」。
- 在Mac：點蘋果選單→「系統設定」→ Apple ID → iCloud → 開啟「iCloud雲碟」。
步驟2.檔案傳輸方式：
- iPhone傳到Mac：在iPhone選取檔案→點分享→「儲存到檔案」→選擇iCloud雲碟作為位置。
- Mac傳到iPhone：將檔案拖進Finder左側的「iCloud雲碟」資料夾，稍等片刻即可在iPhone的「檔案」App中看見。
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免費iCloud空間只有5GB，若檔案較多建議擴容或搭配本地/遠端方案使用。
若您希望更彈性、且不受儲存容量限制的遠端存取方式，不妨回頭參考第一種方法介紹的AnyViewer，它能直接讀取電腦本地檔案，不佔用雲端空間。
❓ 常見問題（FAQ）
Q1：為什麼AirDrop一直找不到對方裝置？
Q2：透過Finder傳檔時，為什麼某些App沒有出現在清單中？
Q3：使用iCloud同步時，檔案沒有即時出現在另一台裝置怎麼辦？
結論
總結來說，在處理Mac傳檔案到iPhone的各種情境時，若您經常需要在外遠端存取家中或辦公室的Mac檔案，或期望一套工具能同時滿足遠端控制與檔案傳輸的需求，那麼具備無人值守存取功能的AnyViewer將能提供更大的使用彈性。建議您可根據自身的實際使用習慣，從中選擇最合適的方式來達成傳檔目標。
不同場景對應不同工具：
- 快傳小檔案 → AirDrop
- 有線匯入特定App → Finder
- 自動多裝置同步→iCloud
- 遠端存取電腦檔案→AnyViewer
